วันเสาร์ที่ 21 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

ความสำคัญของอาหารเช้า และการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริม


ความสำคัญของอาหารเช้า และการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริม


            ความอ้วนมีสาเหตุหลักๆมาจากพฤติกรรมการกิน แต่คุณสาวๆทราบหรือไม่ค่ะการอดอาหารก็ทำให้เป็นโรคอ้วนได้เช่นกัน อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่มีความสำคัญแต่เชื่อว่าคนส่วนใหญ่เลือกความสะดวกสบายทานอาหารง่ายๆ เพราะเป็นเวลาเร่งด่วน  โดยไม่ได้ให้ความสำคัญกับสารอาหารที่ร่างกายจะได้รับ

ความสำคัญของอาหารเช้า
            การทานอาหารเช้าที่มีสารอาหาร มีโปรตีนจะช่วยลดความหิวระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวัน และยังมีผลต่อมื้อเย็น หากมื้อเช้าและมื้อกลางวันร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ ก็จะไม่ทำให้หิวและทานมากในมื้อเย็น
            การดื่มน้ำชากาแฟแทนอาหารเช้า ควรทานคู่กับเนื้อสัตว์ เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีน เช่น เบคอน ไส้กรอก ไข่ และขนมปังโฮลวีท ไม่ควรดื่มเฉพาะเครื่องดื่มเพราะจะทำให้หิวและทานมากในมื้อเที่ยง เมื่อหิวมากก็จะทำให้ควบคุมปริมาณอาหารทำให้ลดน้ำหนักได้ยากหรือทำให้เป็นโรคอ้วนได้ง่าย

การลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริม
            การลดน้ำหนักอย่างได้ผล นอกจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารในแต่ละมื้อแล้ว อาหารเสริมก็เป็นตัวช่วย ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล และยังเลือกทานให้เหมาะกับสุขภาพหรือความต้องการได้ เช่น
1.เลือกทานอาหารเสริมประเภทที่ช่วยช่วยบล็อกการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกาย เป็นกลุ่มอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ได้ผลเร็วและได้รับความนิยมมากที่สุด
            2.เลือกทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญของร่างกาย  ช่วยย่อยสลายไขมันจนหมดไม่เหลือสะสมไว้ในร่างกาย จนกลายเป็นไขมันส่วนเกิน เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยได้ใช้แรงงานหรือไม่มีเวลาออกกำลังกาย
            3.เลือกทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่มีส่วนผสมของไฟเบอร์จำนวนมาก เหมาะกับคนที่มีพฤติกรรมชอบทานจุกจิก หรือทานอาหารไม่เป็นเวลา ไม่ชอบทานผักหรือผลไม้
            4.เลือกทานอาหารเสริมลดน้ำหนักประเภทวิตามิน อาหารเสริมลดน้ำหนักประเภทนี้เป็นการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ อาจเห็นผลได้ช้าแต่มีความปลอดภัยสูง

            สำหรับคนที่กำลังคิดจะลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักตัว ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานแล้ว พิจารณาคุณสมบัติของอาหารเสริมลดน้ำหนักแต่ละชนิด เพื่อเลือกทานให้เหมาะกับสุขภาพ ก็สามารถควบคุมน้ำหนักทำให้มีรูปร่างที่สมส่วนได้อย่างแน่นอนค่ะ

วิธีแก้เท้าเหม็นด้วยสมุนไพร สวย สุขภาพดีด้วยธรรมชาติ by ด็อกเตอร์ป้อ

วิธีแก้เท้าเหม็นด้วยสมุนไพร ช่วงหน้าฝน เท้าอับ เกิดกลิ่นเหม็นจะถอดรองเท้าที่ไหนก็อาย และรบกวนคนอื่นๆด้วย พี่ป้อแนะนำให้ทำสมุนไพรแช่เท้า...