วันเสาร์ที่ 21 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

ความสำคัญของอาหารเช้า และการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริม


ความสำคัญของอาหารเช้า และการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริม


            ความอ้วนมีสาเหตุหลักๆมาจากพฤติกรรมการกิน แต่คุณสาวๆทราบหรือไม่ค่ะการอดอาหารก็ทำให้เป็นโรคอ้วนได้เช่นกัน อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่มีความสำคัญแต่เชื่อว่าคนส่วนใหญ่เลือกความสะดวกสบายทานอาหารง่ายๆ เพราะเป็นเวลาเร่งด่วน  โดยไม่ได้ให้ความสำคัญกับสารอาหารที่ร่างกายจะได้รับ

ความสำคัญของอาหารเช้า
            การทานอาหารเช้าที่มีสารอาหาร มีโปรตีนจะช่วยลดความหิวระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวัน และยังมีผลต่อมื้อเย็น หากมื้อเช้าและมื้อกลางวันร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ ก็จะไม่ทำให้หิวและทานมากในมื้อเย็น
            การดื่มน้ำชากาแฟแทนอาหารเช้า ควรทานคู่กับเนื้อสัตว์ เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีน เช่น เบคอน ไส้กรอก ไข่ และขนมปังโฮลวีท ไม่ควรดื่มเฉพาะเครื่องดื่มเพราะจะทำให้หิวและทานมากในมื้อเที่ยง เมื่อหิวมากก็จะทำให้ควบคุมปริมาณอาหารทำให้ลดน้ำหนักได้ยากหรือทำให้เป็นโรคอ้วนได้ง่าย

การลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริม
            การลดน้ำหนักอย่างได้ผล นอกจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารในแต่ละมื้อแล้ว อาหารเสริมก็เป็นตัวช่วย ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล และยังเลือกทานให้เหมาะกับสุขภาพหรือความต้องการได้ เช่น
1.เลือกทานอาหารเสริมประเภทที่ช่วยช่วยบล็อกการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกาย เป็นกลุ่มอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ได้ผลเร็วและได้รับความนิยมมากที่สุด
            2.เลือกทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญของร่างกาย  ช่วยย่อยสลายไขมันจนหมดไม่เหลือสะสมไว้ในร่างกาย จนกลายเป็นไขมันส่วนเกิน เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยได้ใช้แรงงานหรือไม่มีเวลาออกกำลังกาย
            3.เลือกทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่มีส่วนผสมของไฟเบอร์จำนวนมาก เหมาะกับคนที่มีพฤติกรรมชอบทานจุกจิก หรือทานอาหารไม่เป็นเวลา ไม่ชอบทานผักหรือผลไม้
            4.เลือกทานอาหารเสริมลดน้ำหนักประเภทวิตามิน อาหารเสริมลดน้ำหนักประเภทนี้เป็นการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ อาจเห็นผลได้ช้าแต่มีความปลอดภัยสูง

            สำหรับคนที่กำลังคิดจะลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักตัว ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานแล้ว พิจารณาคุณสมบัติของอาหารเสริมลดน้ำหนักแต่ละชนิด เพื่อเลือกทานให้เหมาะกับสุขภาพ ก็สามารถควบคุมน้ำหนักทำให้มีรูปร่างที่สมส่วนได้อย่างแน่นอนค่ะ

วันจันทร์ที่ 2 เมษายน พ.ศ. 2561

โรงงานผลิตเครื่องสำอาง รับผลิตครีม และอาหารเสริมจากสารสกัดธรรมชาติ

รับผลิตครีม รับสร้างแบรนด์ครีม รับสร้างแบรนด์อาหารเสริม ผลิตอาหารเสริม มาตรฐาน GMP



เรารับบริการแบบ One Stop Service ให้บริการครบวงจร ให้คุณมีแบรนด์สินค้าดีๆ มั่นคง ส่งออกได้ทั่วโลก ด้วยความเชี่ยวชาญของเราทำให้คุณมีแบรนด์เติบโตอย่างมั่นคง



สอบถามเพิ่มเติม

โทร 02-030-9988

Line ID : @borntras

website : http://www.factoryCosmetic.com

Facebook : http://www.facebook.com/borntras





วันอาทิตย์ที่ 14 มกราคม พ.ศ. 2561

วิธีเริ่มทำการตลาดออนไลน์ หรือ Digital Marketing

วิธีเริ่มทำการตลาดออนไลน์ หรือ Digital Marketing มีได้หลากหลายวิธีค่ะ

เช่น การทำการโฆษณาในเฟสบุ๊ค และ หรือการทำโฆษณาลง Google Adwords
แต่ก่อนอื่น ก่อนจะทำโฆษณา ขอแนะนำขั้นตอนแบบเริ่มต้นให้ก่อน หลังจากอ่านขั้นตอนแล้ว อาจไม่ต้องเสียเงินโฆษณามากๆก็ได้ ลองอ่านกันเลยค่ะ

1. สิ่งแรกที่เราควรจะมีก็คือ Website หรือ Blog
เพราะ เว็บไซต์จะเป็นที่ที่มั่นคง อยู่ต่อไปตราบนานเท่าที่เราจ่ายเงินค่า Domain และค่า Hosting
บางธุรกิจมีแค่ Facebook fanpage อย่างเดียว มันจะไม่พอ เพราะความมั่นคงในตัวเฟสบุ๊คนั้นน้อยกว่า เช่น ตัวเฟสบุ๊คเองก็มีการปรับระบบบ่อยมาก ทำให้เวลาเราโพสต์ การเข้าถึงก็น้อยลง การยิงแอทโฆษณาเองก็แพงมาก แล้วเฟสบุ๊คก็มีนโยบายการโพสต์ต่างๆ เยอะแยะมากมาย บางทีเราโพสต์ไม่ถูกคำพูด ก็อาจจะโดนปิดเพจได้

เห็นไหมคะ ว่า เว็บไซต์ ของเรานั้นสำคัญมากขนาดไหน และปัจจุบันการทำเว็บไซต์ใช้เงินแค่หลักพันต้นๆก็เป็นเจ้าของได้ และการทำเว็บไม่ยากด้วย ได้แก่พวกเว็บไซต์สำเร็จรูปต่างๆ ใช้ง่ายมาก และมีคนคอยตอบคำถาม แก้ปัญหาให้เราเวลาเราทำอะไรไม่เป็น เว็บสำเร็จรูปต่างๆใช้ง่ายๆ เช่น iGetWeb.com, weloveshopping.com, Sellsuki.co.th, และอื่นๆ ลองไปใช้งานแบบฟรีของเขาดู อันไหนเราถูกใจก็ค่อยจ่ายเงินเป็นรายปีก็ได้คะ มีแพ็คเกจดีๆไม่แพงให้เราเลือกด้วยนะคะ

ส่วน blog แนะนำเป็น blogger.com ก็คือ บล็อคนี้ที่ทุกคนอ่านกันอยู่เลยค่ะ ไม่เสียเงิน และการติดคำ SEO ก็สามารถทำได้ง่ายๆค่ะ การใช้งานก็แสนง่ายเพียงแค่มี gmail ก็ใช้ได้ ลองถูกลองผิดทำดูค่ะ

2. ควรจะทำ Facebook Fanpage เพราะฟรี และเป็นวิธีนึงที่เราจะแชร์ให้คนเห็น เจอะเจอธุรกิจของเราได้ แบบฟรี และหากอยากให้คนเห็นมากก็สามารถยิงแอท ให้คนเห็น ให้คนซื้อสินค้าได้ มีพ่อค้า แม่ค้าออนไลน์หลายพันคนรวย ถึงรวยมากจากการขายของออนไลน์กันให้เห็นเยอะเลยค่ะ

เฟสบุ๊คจะช่วยให้ลูกค้ารู้จักเรา แต่ในเฟสบุ๊คก็ควรจะมีรายละเอียดการติดต่อเราไว้ด้วย เช่น เบอร์โทร ไลน์ ฯลฯ รวมถึง ระบุเว็บไซต์ของเรา ลิงค์ไปที่เว็บไซต์ ก็จะช่วยให้คนเข้าไปที่เว็บเรา และเราสามารถให้รายละเอียดสินค้าที่มากๆ และครบถ้วนในเว็บเราได้

3. เขียนหรือว่าทำ Content
เมื่อเรามีบ้านของเรา อันได้แก่ website และมีที่พักชั่วคราวคือ เฟสบุ๊คแฟนเพจแล้ว เราก็ควรจะทำการส่งสาร หรือข้อมูลสินค้าของเราที่ต้องการจะขายให้กับลูกค้า โดยทำ Content หรือ เรียกแบบบ้านๆว่า สาร หรือข้อมูล ซึ่งปัจจุบันเรามี content ให้เสพ เยอะกว่าเวลาที่เราจะมีเสพ ดังนั้นการทำ content ให้ดี ให้ดึงดูดให้คนอ่าน ที่สำคัญคือ กลุ่มลูกค้าเป้าหมายมาอ่าน นั่นก็จะทำให้เรามีโอกาสที่จะปิดการขายได้มากกว่า

content ไม่จำเป็นต้องเป็นแค่ตัวหนังสือให้คนอ่าน แต่ content สามารถเป็นได้ทั้ง VDO, infographic, รูปภาพต่างๆ ก็ได้ค่ะ

คอนเท้นท์ที่ดี ต้องมี call to action ตอนจบด้วยนะคะ คนอ่าน หรือคนชมจะได้รู้ว่าจะทำยังไงต่อไป

เอาล่ะคะ วันนี้แค่นี้ก่อน หากให้พูดอธิบาย ขยายความทุกหัวข้อก็จะยาวมากๆเลย ไว้พี่ป้อจะมาอธิบายทีละเรื่องทีละตอนต่อไปนะคะ

ขอบคุณที่ติดตามพี่ป้อ แล้วหากข้อมูลนี้เป็นประโยชน์ก็อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆกันด้วยนะคะ
นอกจากจะช่วยเพื่อนๆแล้วยังเป็นกำลังใจให้พี่ป้อเขียนเรื่องราวดีๆได้ต่อๆไปเลยค่ะ

ดร. ป้อ

อีกเพจที่พี่ป้อชอบเขียน เกี่ยวกับความสวยงาม สุขภาพดี ลองไปอ่านกันนะคะ
เพจสวย สุขภาพดี by ดร.ป้อ
https://www.facebook.com/Dr.Por.Apiradee

วิธีแก้เท้าเหม็นด้วยสมุนไพร สวย สุขภาพดีด้วยธรรมชาติ by ด็อกเตอร์ป้อ

วิธีแก้เท้าเหม็นด้วยสมุนไพร ช่วงหน้าฝน เท้าอับ เกิดกลิ่นเหม็นจะถอดรองเท้าที่ไหนก็อาย และรบกวนคนอื่นๆด้วย พี่ป้อแนะนำให้ทำสมุนไพรแช่เท้า...